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MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

07.01.2019 - 25.02.2019 jeweils montags von 18:30 - 21:00 Uhr


Was ist Achtsamkeit? 

Achtsamkeit ist nichts Schwieriges oder Abgehobenes, und auch keine spezielle Technik, die alle Probleme löst. Es geht vielmehr darum, auf besondere Art aufmerksam zu sein:
Wach, bewusst, ganz im gegenwärtigen Augenblick, und ohne zu urteilen. (Jon Kabat-Zinn)
Das schließt eine innere Haltung von Akzeptanz und liebevoller Zuwendung zu sich selbst ein. Die Fähigkeit , achtsam zu sein, ist in jedem von uns angelegt und wächst, wenn wir sie pflegen. 

Was ist MBSR?
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein Intensivprogramm zur Stressbewältigung, das von Prof. Jon Rabat-Zinn Ende der siebziger Jahre an der medizinischen Fakultät der Universitätsklinik Worcester (Massachusetts) entwickelt wurde.
Wesentliche Elemente sind bewährte Meditationsformen, kombiniert mit einfachen Körperübungen und wissenschaftlich fundierten Ansätzen aus der Psychologie und Stressforschung. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Ein MBSR-Kurs umfasst acht Kurseinheiten à 2,5 Stunden sowie einen Wochenendtag.

Kursleiterin
Dr. med. Regina Erbach
Telefon: 0151 - 40 30 75 32
E-Mail: regina.erbach@posteo.de
Eine Anmeldung ist erforderlich.

Termine 
jeweils montags 07.01., 14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 11.02., 18.02. und 25.02.2019
von 18:30 Uhr - 21:00 Uhr
Tag der Stille am Sonntag den 17.02.2019 von 9:00 - 17:00 Uhr

Kosten
Kosten: 390 € (inkl. Tag der Stille)
Der Kurs wird von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Ort
Vortragssaal der Privatklinik Dr. Robert Schindlbeck

Hier können Sie den Flyer Stressbewältigung durch Achtsamkeit 2019 als pdf-Datei laden. 
Alle Infos zu den aktuellen Kursen und Terminen in München und in Herrsching am Ammersee finden Sie unter: mbsr-muenchen-starnberg.de

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme.

 

 

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